«Спортбокс настроения» – пропаганда регулярных физических нагрузок и ЗОЖ среди подростков

Актуальность

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье − это не только отсутствие болезни, но и способность организма адаптироваться к постоянно меняющимся условиям среды обитания. По данным экспертов ВОЗ, а также экспертных оценок отечественных учёных, состояние здоровья населения на 18−40% зависит от состояния окружающей среды, на 15−22% – от генетических факторов, на 50−52% – от экономической обеспеченности, на 30−52% – от образа жизни людей, на 7−12% –от деятельности служб здравоохранения и уровня медицинского обслуживания.

Поддерживать своё здоровье – основная задача каждого человека. Всем давно известно, что болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Здоровый образ жизни – это колоссальная экономия средств.   

Многие школьники не справляются с нормативами на уроках физической культуры, быстро утомляются, испытывают перепады настроения, имеют лишний вес и едят вредные продукты. Учёные установили, что подросток пятнадцати лет сжигает на четверть меньше калорий, чем в десять лет. Это значит, что с возрастом школьник должен увеличивать физическую нагрузку, а не сокращать, что делают многие в средних и старших классах.

Как привлечь внимание сверстников к ежедневным занятиям спортом и поддержанию здорового образа жизни, чтобы это было модно и доступно по времени, как этого требует современная действительность? Ведь двигательная активность улучшает не только физическое состояние, но и повышает настроение.

Актуальность работы состоит в сочетании идеи поддержания здорового образа жизни и сохранении права подростка самому выбирать направление занятий в удобной и современной форме.

Цель

Доказать, что ежедневные, даже кратковременные, занятия спортом будут полезны для здоровья.

Задачи

Изучить теоретическую основу проблемы

1. Определить влияние неблагоприятных факторов на здоровье подростка.

2. Изучить историю спортивных занятий (спорт, физическая культура, здоровый образ жизни (ЗОЖ), комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

3. Изучить официальные методики и рекомендации по повышению сопротивляемости организма с помощью спортивных нагрузок, материалы для подготовки к сдаче комплекса ГТО, научные исследования по ЗОЖ.

Провести практические мероприятия

1. Провести анкетирование среди школьников на выявление интереса к занятиям спортом. Определить способ подачи информации (информационную платформу, наглядное содержание).

2. Систематизировать личные рекомендации (лайфхаки) и комплексы физических упражнений.

3. Подготовить тематические слоганы, фото- и видеоматериалы, пропагандирующие ЗОЖ и регулярные физические нагрузки.

4. Художественно оформить информацию (записать видео и сделать фото), разместить на странице Instagram.

5. Получить «обратный ответ» от своих респондентов с оценкой тренировок (анализ комментариев в Instagram и повторное анкетирование участников проекта).

Описание работы

В теоретической части работы были определены неблагоприятные факторы, влияющие на здоровье подростка. Проанализирована история спортивных занятий, определено понятие «здоровый образ жизни», изучены официальные методики и рекомендации по повышению сопротивляемости организма с помощью спортивных нагрузок.

В практической части работы проведён опрос  33 учащихся 7–8-х классов с помощью авторской анкеты. Вопросы касались отношения школьников к здоровому образу жизни, ежедневным занятиям спортом, интереса к странцам в Instagram, посвящённым спорту и спортсменам.

Посколько физическая активность не только улучшает физическое состояние, но и повышает настроение, авторы решили создать приложение, интересное и удобное для подростков. Для реализации этой задачи была выбрана платформа Instagram в связи с её популярностью среди школьников. Способ подачи информации – фотографии и видео – также актуален в современном подростковом сообществе.

По результатам участия в проекте (использование платформы «Спортбокс настроения») респондентов в течение одного года было проведено повторное анкетирование.                                                                       

Результаты

В результате анкетирования было выявлено, что у школьников почти не бывает свободного времени. Однако они готовы выделять для занятий спортом 5–10 минут в день. 40% учащихся подтвердили, что занимаются спортом три раза в неделю. Только 5,7% не занимаются спортом вообще. 88% респондентов видят пользу в ежедневных коротких занятиях.

Была создана и первоначально наполнена платформа «Спортбокс настроения» в Instagram, что стало продуктом проекта для пропаганды физической активности и позитивного мышления с упором на короткие занятия спортом. Это сборник упражнений, лайфхаков, рецептов. В зависимости от своего настроения человек выбирает, чем ему заняться.

Регулярно приходит «обратный ответ» от конечных потребителей информации посредством обмена сообщениями.

Повторное анкетирование показало, что 75% учащихся отметили улучшение настроения от регулярных физических нагрузок, 40% − улучшение осанки, 35% отметили желание вернуться к занятиям танцами и спортом, которые были оставлены в младшей школе.

Результаты итогового анкетирования

Выводы

1. В реализации программы по оздоровлению населения могут участвовать проекты, пропагандирующие ЗОЖ среди подростков на доступном уровне.

2. «Спортбокс настроения» − продукт, созданный подростками и для подростков. Это динамичная платформа, которая наполняется и получает быстрый отклик респондентов.

3. Подростки готовы регулярно заниматься физическими упражнениями по 5–10 минут в день так, чтобы это было интересно и удобно для них. Для школьников важно самостоятельное принятие решение о направлении занятий спортом.

Перспективы использования результатов работы

Результаты работы могут быть использованы для пропаганды здорового образа жизни среди подростков. В планах – подготовка авторских комплексов для сдачи норм ГТО.

Награды/достижения

Открытая городская научно-практическая конференция «Мегаполис как пространство успеха и социальной ответственности» − призёр.

Всероссийский фестиваль творческих открытий и инициатив «Леонардо» − лауреат.

Мнение автора

«Мы считаем, что пропаганда здорового образа жизни является важнейшей задачей. Работа над проектом открыла новые возможности для познания и самовыражения в области профилактической медицины и физического оздоровления.

Выражаем благодарность Организационному комитету конференции «Старт в медицину» за помощь и организацию мероприятия!»